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| Preparación física para jóvenes futbolistas (Extracto) |
| Por Carlos Borzi (Argentina) |
Hoy me provocan admiración aquellos jugadores que expresan a lo largo del partido muy buena técnica en acciones que resuelven con agilidad, velocidad y potencia.
Mi actual idea de preparación física se orienta en dicha dirección.
A tal fin fui reemplazando varios minutos semanales de Resistencia en base a carreras y de Fuerza con ejercicios lentos, por contenidos con amplia variedad coordinativa que entrenen la velocidad, velocidad resistencia, fuerza rápida y fuerza rápida resistencia. Estos transfieren más efectos positivos a la competencia y los jóvenes futbolistas encuentren mayor motivación al realizarlos.
A continuación se exponen los puntos principales a tener en cuenta.
1. Competencia actual de alto nivel
La alta competencia del fútbol mundial requiere de elevados niveles de técnica, velocidad, agilidad, fortaleza física y mental, para imponerse a los rivales en cada pasaje de un partido.
2. Objetivo de la preparación física en la juventud
Elevar las capacidades básicas y específicas hasta los niveles de rendimiento que requiere el fútbol profesional.
3. Tiempo en alcanzar los objetivos
Considero que los entrenadores deben tener perseverancia y paciencia para esperar el tiempo que necesita cada jugador para alcanzar esos rendimientos mínimos y la madurez psicológica necesaria para llegar y mantenerse, con posibilidades de ser protagonista en el plantel profesional.
4. Dirección del entrenamiento
En base a las exigencias físicas de un partido de fútbol profesional, es necesario, imprescindible, incluir acciones veloces para entrenar a cada capacidad condicional. Para esto se deben seleccionar ejercicios, medios y métodos que más beneficios van a transferir a la competencia.
5. Contenidos de la preparación física
A continuación voy a comentar qué clase de ejercicios utilizo para desarrollar cada capacidad.
Continuará...
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